sabato 25 maggio 2013

Yoga im PARKhotel Laurin


Yoga unter freiem Himmel mit Sonne, Wind und Vogelzwitschern bringt uns in Einklang mit der Natur. Durch Bewegung und Entspannung versuchen wir Körper, Geist und Seele in ausgewogene Harmonie zu bringen. Die frische Luft unterstützt die tiefe, gleichmäßige Atmung, und der direkte Kontakt zur Erde gibt uns Kraft und Ausdauer bewusster die Yogapositionen einzunehmen. 
Eine Oase mitten in der Stadt: umgeben von der Natur und umringt von kraftvollen Bäumen lassen wir die Seele baumeln.

Di. 18.06.2013 | 19 - 20.30 Uhr | 4 Treffen | entfällt am 02.07.2013

Anmeldung und Information:
Volkshochschule Bozen
Schlernstrasse 1, 
Tel. 0471 061444

mercoledì 22 maggio 2013

Lächle und du bekommst ein Lächeln zurück

Gestern Nachmittag im Supermarkt: eine Kassa war geöffnet und davor eine sehr lange Schlange. Diese bestand aus einer Frau die fünf Flaschen Orangensaft kaufte, zwei Schülerinnen mit einer Packung Haribo, einem älteren Herrn, der fünf Flaschen Bier, Spaghetti und Bucatini im Korb hatte, dann kam ich mit zwei Packungen Kinderschokolade für den Abschluss meiner Kinderyogastunde, nach mir eine Frau mit einer Packung Café d'Orzo, dann war noch eine Frau, die etwas umtauschen wollte und die restlichen habe ich nicht genau beobachtet.
Interessant allerdings waren weniger die Kunden und deren Einkäufe, vielmehr die Verkäuferin an der Kassa. Wahrscheinlich saß sie schon einige Stunden da und musste bis abends weiterkassieren, denn das sagte sie einer Bekannten, die zu einem Pläuschchen vorbeikam, sich aber nicht aufhalten konnte wegen der langen Schlange. Ihr Gesichtsausdruck war recht frustriert, und ich merkte deutlich, wie sehr sie die Kunden und jedes einzelne Produkt, das durch ihre Hände ging, nervte.
Ich kann mir auch gut vorstellen, wie das ist, tagein tagaus immer dasselbe zu machen (ich hab es selber schon gemacht, und gemerkt, wie schnell man in die Routine verfällt), und deshalb die Kunden nicht mehr einzeln und bewusst wahrnimmt. Auffallend war das Verhalten der Kunden, die Schlange standen, einige ruhiger, manche nervöser, mit dem Ziel, so schnell wie möglich raus, an der Kasse stehen ist doch Zeitverschwendung. Man könnte doch stattdessen so viel wichtigeres machen: Zeitung lesen, Kaffee trinken oder ein Bier, in der Post Schlange stehen, sich über die Kinder im Garten aufregen, über die Radfahrer schimpfen (ich beziehe mich auf eine bestimmte Bevölkerungsgruppe, die nachmittags um 15.30 Zeit hat, in den Supermarkt zu gehen). Aber keiner der Kunden nahm die Verkäuferin bewusst wahr. Sie warteten auf die Ware, verpackten sie in ihre Tüte, bezahlten und nahmen das Restgeld und gingen. Kein buonasera, grazie, arrivederci. Na das ist ja klar, wenn ich zehn Kunden habe, die ich grüße, sie mich aber nicht, da sie mich nicht als Mensch wahrnehmen, sondern als Teil der Kasse, beim elften Kunden hör ich dann auch auf. 
Diese Verkäuferin brauchte aber ein Lächeln.
Ein indisches Sprichwort sagt "Jedes Lächeln, das du aussendest, kehrt zu dir zurück" - es stimmt. Ich schenkte ihr einen Gruß und ein Lächeln, und tatsächlich, ihre Mundwinkel bewegten sich nach oben und sie grüßte freundlich zurück.
Wenn ich mich ein wenig umsehe, so wird in unserer Gesellschaft nicht gerade viel gelächelt. Weshalb? Gibt es so wenig Gründe um zu lächeln?
Ein anderes indisches Zitat meint: "Das Lächeln ist ein Fenster, durch das man sieht, ob das Herz zu Hause ist." Wo sind bloß unsere Herzen geblieben?

Lächeln macht glücklich. Es gibt sogar Lächelmeditationen, die so funktionieren:
setze dich abends vor dem Einschlafen in eine bequeme Position und lächle für fünf Minuten. Entspanne die Gesichtsmuskulatur und stell dir ein schönes Bild vor. Dadurch werden Glückshormone produziert, viele Gesichtsmuskeln trainiert und zugleich gibt es auch noch einen Anti-Aging Effekt.


Also vorauf wartest du noch?
"Jeder Tag ,an dem du nicht lächelst, ist ein verlorener Tag" (Charlie Chaplin).

Ein schönes Thema für meinen 100. Artikel in diesem Blog, oder?

venerdì 10 maggio 2013

Yoga ist...

am Computer sitzen! NEIN, das ist nicht Yoga! 


Aber es ist unglaublich, wie viel Zeit ich am Computer sitze, um alles das Rundherum der Kurse zu organisieren: E-Mails beantworten, E-Mails verschicken, Blog aktualisieren, andere Blogs lesen, mich im Facebook verlaufen, Flyer gestalten, Fotos suchen, Stundeninhalte zusammenschreiben, Stundenpläne erstellen, Räumlichkeiten suchen ... die Liste ist unendlich. 
Und ich schmunzle, wenn andere YogalehererInnen zur selben Zeit dann auch am Computer sitzen. 
Manchmal stell ich mir vor, dass irgendwann einmal, werde ich nur mehr in die Yogastunde reingehen und unterrichten. Im selben Moment aber, müsste ich dann so erfolgreich und reich sein, um Leute anzustellen, die dann die ganze Büroarbeit und das Marketing für mich machen. Mit Yoga reich werden? Yoga und Geld passt für mich einfach nicht zusammen. Zwar muss ich jetzt mit Yoga Geld verdienen, aber nur so viel um zu überleben, nicht um irgendwann mal jemanden anzustellen. 
Deshalb sitze ich weiterhin am Computer und bastle an meiner morgigen Kinderyogastunde!

P.S. Wer hat einen Raum für mich ab September in Bozen?? Für ungefähr 5 - 6 geplante Kurse. Weitersagen!

mercoledì 1 maggio 2013

Yoga ist...



ein Wochenende im Grünen in den Marken in einem wunderschönen B&B mit dem bedeutungsvollen Namen La Pace. Pace - Frieden, den findet man dort. Weit entfernt von der urbanisierten Welt kann man an diesem Plätzchen sich selber finden und sich mit der Natur verbinden. Viele Ecken laden ein zum Verweilen, die Natur beobachten, Yoga zu praktizieren.

Lust bekommen? Dann schaut mal rein!



Run, smile, and be happy

Vor einigen Tagen bekam ich von meiner App, die mich beim Laufen begleitet eine E-Mail, die lautet:

Gratuliere! Du hast mehr als 1000 Kalorien verbrannt, das entspricht 2 Tafeln Milchschokolade oder 1 kleinen Pizza! Nur weiter so, dann darfst du dir für deine Anstrengungen ab und zu ein Stückchen (!) Schokolade gönnen, ohne schlechtes Gewissen zu haben. 

Ab und zu ein Stückchen Schokolade! Wenn die wüssten, wie viel Schokolade ich zur Zeit esse! Da müsste ich täglich mindestens 30 Minuten laufen. Alles bekommt die App dann doch nicht mit, zum Glück! Mit dem Lauftraining geht es voran, doch meine Knie sind darüber nicht so erfreut, und lassen mich das spüren. 
Deshalb schalte ich einen Gang zurück, höre auf meine Körper und gib ihm die Möglichkeit zu regenerieren. So wie im Yoga: den Körper spüren, die Asanas anpassen und die Grenzen nicht überschreiten. Das was ich versuche meinen Yogaschülern zu vermitteln, muss ich in erster Linie selbst leben. 

Bin kürzlich auf einen sehr interessanten Blog gestoßen. Nach dem Motto "Bewegung ist Leben" wird täglich für 365 Tage eine Übung vorgestellt. Das lädt ein zum Mitmachen! Man braucht auch nicht viel Zeit dazu. 
Hier der Link:

Bis es meine Knie wieder erlauben mach ich hier mit, aber ich denk doch, dass ich übermorgen wieder laufen werde. Ansonsten kommen die Statistiken von meiner App durcheinander und bekomme auch keinen Lob mehr per E-Mail.
Aber deshalb lauf ich ja eigentlich nicht...